从《新闻女王》的飒爽女配角到惊恐症患者，她撕开了娱乐圈的华丽假象
"这个小瓶子现在就是我的护身符。"39 岁的 TVB 女演员高海宁在采访中举起随身携带的药瓶，金属瓶盖在灯光下泛着冷光。这位凭借《新闻女王》"许诗晴" 一角斩获最佳女配角的实力派演员，首次公开承认自己正与抑郁和惊恐症抗争，"还没有完全康复，但我学会了与它共存。"

 等红绿灯时的可怕念头："如果我走出去会怎样"

疫情孤独成压垮骆驼的最后一根稻草

2022 年独自在内地隔离拍摄的半年，成为高海宁情绪崩溃的开端。"每天对着酒店白墙背台词，凌晨三点收到妈妈发来的外公去世消息，却买不到回程机票。" 她在《健康・旦》节目中哽咽回忆。

货车经过时的生死瞬间

最危险的时刻发生在超市门口："我提着两袋东西等红灯，一辆货车呼啸而过，脑子里突然闪过 ' 冲出去会怎样 ' 的念头。" 她下意识后退半步，冷汗浸湿后背，"那一秒我知道，必须求救了。"

 片场惊魂：《新闻女王》拍摄时惊恐症发作

全身僵硬无法呼吸

"晓微跳车那场戏，我每说错一句台词，她就要重复一次危险动作。" 高海宁突然全身僵硬、呼吸急促，最终瘫坐在地痛哭，导致剧组停工。"导演抱着我说 ' 不拍了 '，那是我第一次在片场失控。"

被误解的 "耍大牌"

"同事不知道我躲在房车用冰敷额头，以为我故意拖延拍摄。" 直到她公开病情，大家才明白那些 "反常" 背后的挣扎 —— 害怕人群、拒绝握手、随身携带镇静喷雾。

 破茧重生：从想死到想活的 365 天

勇敢敲开精神科大门

"医生没有记录我的名字，只是说 ' 你不是疯子 '。" 每周一次的心理疏导 + 药物治疗，让她逐渐找回笑容。现在的她坚持冥想 15 分钟，卧室贴满 "呼吸提醒" 便利贴。

甜品疗愈法

"压力大时会吃双球冰淇淋，甜腻感能暂时压过窒息感。" 她笑称自己的 "抗郁食谱" 还包括蛋挞和珍珠奶茶，"偶尔放纵也是治疗的一部分。"

 为什么她的坦白如此重要？

打破 "精神病 = 疯癫" 的偏见

"惊恐发作时肾上腺素飙升是生理反应，不是矫情。" 精神科医生李明指出，高海宁的公开让更多人知道：18-35 岁女性是高危人群，出现心悸、眩晕时需警惕。

娱乐圈的 "隐形流行病"

数据显示：香港艺人心理问题发生率达 37%，主动就医者不足 15%。马国明等艺人纷纷转发支持，呼吁剧组配备心理医生。

当高海宁说出 "药瓶和剧本都是我的武器" 时，她不仅治愈了自己，更给千万隐形患者递去了火把。正如她在新剧《夫妻的博弈》中饰演的心理医生所说："承认脆弱不是软弱，而是生而为人的勇气。"